ログイン7月限定！からだの「ヨガ教室」開催します♪
アメリカでヨガのインストラクターをされている「ラファエル理加」先生のヨガが受けられる！7月だけの特別クラスです。
アイーシャ2階・サロンスペースにて7月限定のヨガ教室（からだ）を開催いたします！顔ヨガもいいけど身体もねっ♪
ヨガが初めてでも、からだがかたくても大丈夫です♡
ゆっくりとした動きでポーズをとるタイプの「陰ヨガ」で心も身体もリラックス＆リフレッシュしませんか？
※陰ヨガについての詳細は以下でご確認ください。
場所
アイーシャ2階・サロンスペース
日程 (7/2時点：予約状況は日々更新します）
- 7/5 (火） 残席 3
- 7/7（木） 残席 3
- 7/9（土） 10：30～11：30 満席 キャンセル待ち
- 7/9（土） 11：45～12：45 残席 1
- 7/13（水）
- 7/15（木）
- 7/19（火）
- 7/21（木）
時間
10：30～11：30（受付は10：10～）
定員
4名の少人数制（予約制）
担当インストラクター
Rika Rafael （ラファエル理加）
長野市篠ノ井に生まれ育つ。２００６年、結婚を機に米国シアトルに移住。同年、以前より興味のあったヨガの世界に入る。
ビクラム、ハタヨガ、ヴィンヤサスタイルのヨガの学習を経ながら、現在は陰ヨガを中心にヨガのクラスをシェアしている。
シアトルにて２０年来ヨガ講師をしている、Saiko Malae Shimaに師事し、２０１１年にティーチャートレーニングを修了。
その他に、レイキやサハージャ瞑想（クンダリーニヨガ）を学ぶ。
陰ヨガとは？
身体中の力を抜き、深い呼吸をしながら、一つのポーズにたっぷり時間を掛けて行います（３〜５分程度）。
そのため、座位または寝たままのポーズが主です。そして体の奥にある、関節、腱、結合組織に働きかけをします。
それと同時に、経絡（中医学で用いられる気が流れる通路）も刺激され自然治癒力を高めます。
深い呼吸で瞑想状態になりますので、心が安らぎ、心と体の一体感を感じるようになります。
現代社会の早いペース（陽）で生活する中、陰ヨガの要素を生活に加えることは、陰陽のバランスを整える良いメソッドになります。
Rika先生からのメッセージ
この夏の里帰りの際に、こうして地元の皆さんにヨガの素晴らしさをお伝えする機会が持てること、本当に嬉しく思います。
ヨガを初めてされる方も大歓迎です。それぞれの方のコンディションに合わせて、調整しますので、ご安心ください！
服装や持ち物
ヨガウェアまたは動きやすい服装。タオルとお水をお持ちください。
ヨガマットがない方は、シーツやタオルケットなどでも大丈夫です。
クラスの始まる２時間前から、お水やお茶以外の飲食はしないようにお願いします。
4名の少人数制です。ご予約制となりますので、お早めにご予約をお願いいたします（先着順）
ご予約はアイーシャ店頭
026-274-5016
またはお問い合わせフォームよりメッセージお願いいたします。